Een vechtsport voor kinderen is goed voor zelfontplooiing, zelfverdediging en gevoel van eigenwaarde. Onder de noemer vechtsport vallen verschillende sporten, zoals bijvoorbeeld judo, boksen, kickboksen, karate en taekwondo . De meeste van deze sporten zijn ontstaan uit de vechtkunst en worden vandaag de dag gespeeld in competitieve vorm. Al vanaf 5 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders zullen kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of aikido.
Veel mensen hebben hun twijfels bij de keuze voor een vechtsport op jonge leeftijd. Is dit terecht? Wat zijn de voor- en nadelen van het beoefenen van een vechtsport als kind en zijn alle soorten vechtsport voor kinderen toegankelijk?
Judo is een veelvoorkomende keuze voor kinderen, maar dit geldt minder voor vechtsporten als karate, aikido en boksen. Dit heeft waarschijnlijk deels te maken met het feit dat judo in essentie een verdedigingssport is en een andere insteek heeft dan veel van de alternatieven.
Zijn vechtsporten slecht voor kinderen?
De vraag of vechtsporten een negatief effect hebben op de agressiviteit van kinderen leeft zowel bij ouders als academici. Voor alle mogelijke resultaten is wel bewijs te vinden: vechtsporten hebben geen, een positief of negatief effect. Maar dit effect heeft meer te maken met factoren die verband houden met het beoefenen van een vechtsport, zoals de sfeer en manier van coaching, dan met het sporten zelf. Uit Frans onderzoek is gebleken dat vechtsporten geen van nature agressiever aangelegde kinderen aantrekken. Het is dus niet zo dat je kind door het beoefenen van een vechtsport automatisch met een ‘slechte’ omgeving in aanraking komt. Hoewel dit type sport op buitenstaanders vaak agressief overkomt, liggen er veel waarden aan ten grondslag waar menig mens iets van kan leren. Vergeet ook niet dat een training voor kinderen beduidend anders verloopt dan een volwassenentraining. Sparren is bij kinderen niet toegestaan en fysiek contact is aan strenge regels verbonden. Kinderen gaan bovendien goed beschermd de les in en niet alle klappen, trappen en stoten zijn toegestaan.
Wat leert je kind van vechtsport?
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het beoefenen van een vechtsport positieve effecten heeft op de persoonlijkheid en het welzijn van de sporter. Zo bleken kinderen tussen de 15 en 18 jaar die aan Taekwondo deden gelukkiger te zijn dan andere leeftijdsgenootjes. Ook zijn vechtsportende kinderen vaak bescheidener, optimistischer, enthousiaster en hebben ze meer zelfvertrouwen. Bescheidenheid, zelfredzaamheid, zelfvertrouwen, respect en discipline zijn dan ook waarden die centraal staan in vrijwel alle vechtsport disciplines. Tijdens de trainingen wordt er veel bij deze termen stil gestaan, zowel tijdens het oefenen als op de rustmomenten. Het doel van een karate-, boks-, jiujitsu- of ander soort les is niet om kinderen te leren dat vechten de oplossing is of dat ze wat ze tijdens de training leren zoveel mogelijk daarbuiten toe moeten passen. In plaats daarvan leren kinderen hun eigen frustratie in bedwang te houden, leren ze respect voor hun tegen- en medestander en leren ze dat ze situaties zelf onder controle hebben.
Concluderend
Wanneer je kind op vechtsport wilt, ga dan een keer langs bij verschillende scholen om de sfeer op te snuiven en een les te bekijken. Wordt de nadruk inderdaad op bovenstaande waarden gelegd en wordt overmatig competitief of agressief gedrag gecorrigeerd? Drukke kinderen kunnen bij vechtsporten goed hun energie kwijt terwijl ze tegelijkertijd leren te focussen. Voor onzekere kinderen is de sport juist geschikt om zelfvertrouwen en weerbaarheid op te bouwen. Verdiep je goed in de verschillende soorten vechtsporten om uit te vinden welke vorm het beste bij jouw kind past. Aanbevolen leeftijden voor kinderen die een vechtsport willen gaan beoefenen:
| Capoeira | 4 jaar |
| Judo | 4 jaar |
| Karate | 5 jaar |
| Kickboksen | 6 jaar |
| Worstelen | 8 jaar |
| Aikido | 8 jaar |
| Brazilian Jiu-Jitsu | 10 jaar |
| Boksen | 12 jaar |
Karate
De Oosterse vechtkunst karate komt oorspronkelijk van een aantal eilanden aan de kust van Japan. Karate is een samenvoeging van een Chinese vechtkunst genaamd Kempo en een techniek van het eiland Okinawa. Bij karate wordt er gebruik gemaakt van voornamelijk traptechnieken, maar ook stoten worden geaccepteerd. Het is een sport waar respect erg hoog in het vaandel staat en waarvan altijd benadrukt wordt dat het enkel als zelfverdediging gebruikt mag worden. Een zeer oud Japans gezegde omtrent karate vertaald namelijk naar: in karate is er geen eerste aanval.
Karate is er voor iedereen
Karate zou dus eigenlijk meer benadrukt kunnen worden als een sport voor zelfverdediging in plaats van een vechtsport. Het is dan ook tijdens een karate wedstrijd niet de bedoeling om iemand zo hard mogelijk te raken, maar om zo veel mogelijk punten te scoren op een mooie manier. Iedereen die dus graag een sierlijke manier van zelfverdediging wil leren zit bij karate op de juiste plaats. Het maakt dan ook niet uit welk geslacht of welke leeftijd iemand heeft, karate is er voor iedereen. Bron: www.sportvraagwijzer.nl
Kickboksen
Kickboksen is een vorm van vechtsport waar niet alleen de vuisten gebruik mogen worden, maar ook de benen. Kickboksen is eigenlijk op twee verschillende manieren ontwikkeld, namelijk in Amerika en in Japan. In Japan is het ontwikkeld door een soort combinatie te vormen uit karate en thaiboksen en in Amerika omdat ze verschillende vechtsportstijlen met elkaar wilden laten meten. In Nederland is deze vechtsport ook erg populair geworden en staat het Nederlandse kickbox bekend om de snoeiharde lowkicks op de bovenbenen van de tegenstander. Een kickbox wedstrijd werkt met een puntentelling, maar als er een iemand knock-out gaat dan wordt de wedstrijd gewonnen door de andere persoon, ongeacht het aantal punten.
Kickboksen is voor mensen die niet bang zijn aangelegd
Doordat je zowel stoten als trappen kunt verwachten is kickbox een onvoorstelbare sport en moet je naast een enorm uithoudingsvermogen ook een goed inzicht hebben. Je moet ook niet bang zijn om eens een klap te incasseren want dat zal ongetwijfeld een keer gebeuren. Als je graag een onvoorstelbare vechtsport wilt beoefenen waarbij je snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie sterk verbeterd worden, dan is kickboksen een interessante sport voor jou. Bron: www.sportvraagwijzer.nl
Taekwondo
Taekwondo is een Oosterse vechtkunst waarvan de oorsprong ligt in Korea. De sport wordt gekarakteriseerd als een sport voor de zelfverdediging en daarnaast ook om de persoonlijkheid van iemand te verbeteren. Tae betekent voet, Kwon betekent vuist en Do betekent de manier. Het gaat dus ook om het hebben van respect en zelfbeheersing, wat zich ook uit tijdens de wedstrijden. Zo dient iedereen altijd netjes gegroet te worden en draait het om het scoren van punten en niet om de tegenstander uit te schakelen, echter bestaat deze mogelijkheid er uiteraard wel. Taekwondo heeft op het eerste gezicht veel weg van karate, maar als je het eenmaal goed bekijkt blijken de bewegingen toch erg te verschillen van elkaar.
Sierlijke en dynamische bewegingen
Taekwondo staat vooral bekend om de vloeiende en sierlijke traptechnieken die de beoefenaren uitvoeren. Het is een zeer beweeglijke sport en verbeterd ook je conditie, balans, concentratie, doorzettingsvermogen en zelfverzekerdheid. Een van de letterlijke redenen waarom Taekwondo is bedacht is om de zwakkeren te helpen en als zelfverdediging voor de beoefenaar zelf. Het kan dus niet alleen door ‘sterke’ mensen geleerd worden, maar Taekwondo kan werkelijk door iedereen succesvol worden beoefent. Bron: www.sportvraagwijzer.nl
Capoeira
CAPOEIRA
Capoeira is heel geschikt voor kinderen vanaf vier jaar. Capoeira is een Braziliaanse combinatie van muziek, acrobatiek, dans en gevecht. Capoeira wordt niet ‘gedanst’ of ‘gevochten/gespard’, maar gespeeld. Dit woord geeft precies aan waar het in capoeira om draait: speelsheid, energie, creativiteit, beweeglijkheid en kameraadschap. Het spel vindt plaats in een kring van mensen, de roda. Aan het ‘hoofd’ van de roda wordt muziek gemaakt, die het tempo en het type spel bepaalt.
Het dans-achtige element komt tot uiting in de basisbeweging van capoeira: de ginga. Dit is een soepele, veerkrachtige pas, die in principe alle bewegingen uit capoeira met elkaar verbindt. Ook dans-achtig is de expressie waarmee bewegingen gemaakt worden: veel arm- en handbewegingen, controle, soepelheid, en vooral ook de schijnbewegingen. De muzikale begeleiding die het tempo en het type spel aangeeft maakt de indruk dat het om een dans zou kunnen gaan compleet.
Maar toch is capoeira geen dans. Capoeira wordt gespeeld door twee capoeiristas, die met elkaar een soort fysieke dialoog aangaan door middel van (schijn)aanvallen, tegenaanvallen, verdedigingen, en overnames. Dit is het vechtsport-element, en hierin liggen de echte wortels van capoeira. Verscholen onder de continue bewegingen en de acrobatiek ligt een strategisch spel waarbij beide spelers proberen elkaar te slim af te zijn, in de val te lokken en te verrassen.
Er wordt gebruik gemaakt van trappen, beenvegen, kopstoten en schaarbewegingen, en de enige reden dat de tegenspeler daar niet door geraakt of neergehaald wordt, is doordat je bij capoeira altijd kijkt. Je kijkt wat de ander doet en anticipeert op wat er daarna zal gebeuren, zodat je een aanval kunt ontwijken, in plaats van te blokkeren zoals in de Oosterse vechtsporten gebruikelijk is. Meestal wordt een verdediging naadloos omgezet in een tegenaanval of een overname, zodat de aanvaller in zijn eigen val loopt.
De acrobatiek in capoeira, die voor de meeste mensen het bekendst is en ook het spectaculairst om te zien, is niet essentieel in capoeira. Het dient vooral om wat extra saus aan het geheel te geven, en om de bewegingen op een mooie manier met elkaar te verbinden. Ook geef je op die manier blijk van je lichaamsbeheersing, en dat is naast de strategie in je spel een belangrijke graadmeter voor hoe goed je in capoeira bent. In capoeira is geen winnaar of verliezer, je maakt samen een mooi spel. Wel is na afloop meestal duidelijk wie het spel het beste beheerst, maar je krijgt er geen punten voor.
Capoeira heeft sterke Afro-Braziliaanse roots, en dit komt vooral tot uiting in de teksten van de liedjes die bij het spel gezongen worden, en in het gebruik van instrumenten met Afrikaanse roots.
VOOR WIE IS CAPOEIRA?
Capoeira is een sport voor iedereen. Het maakt niet uit of je een tijdlang niet hebt gesport en weer fit wilt gaan worden of juist heel sportief bent en verbreding en verdieping van je skills zoekt. Zo is het een goede sport voor beginnende sporters maar ook voor sporters die andere sporten intensief hebben gedaan of nog steeds doen, zoals: (kick)boksen, karate, moderne dans, hiphop dans, breakdance, turnen, enzovoort.
Bron: www.capoeirabrasil.nl
Judo
Judo is rond 1882 bedacht in Japan als manier van zelfverdediging. Bij judo mag er geen gebruik worden gemaakt van stoten of trappen, maar mag de tegenstander enkel verslagen worden door middel van worpen. Judo is al geruime tijd een Olympische sport en iemand die de sport beoefent wordt een judoka genoemd. De sport is ontworpen om een tegenstander uit te schakelen zonder deze onnodig pijn te doen of zelfs letsel toe te brengen. Het is oorspronkelijk ontworpen zodat iemand die niet erg krachtig is toch zijn tegenstander kan uitschakelen, echter blijkt in de praktijk dat kracht wel degelijk verschil maakt.
Judo kan door iedereen worden geleerd
Een judoka kan zich omhoog werken door examens af te leggen en zo een graag te stijgen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt is zwart niet de hoogst mogelijke haalbare kleur bij judo. Na de eerste 6 graden welke elk een andere kleur hebben krijgt iemand een zwarte band. Dit wordt ook wel de 1e dan genoemd. Vanaf de 6e dan krijgt iemand een rood met wit gestreepte band en de 9e en 10e dan kenmerken zich aan een rode band. Er zijn slechts 19 mensen over de gehele wereld die ooit de 10e dan gehaald hebben. Judo is een sport die oorspronkelijk dus bedoeld is voor iedereen, ook mensen die niet zo sterk zijn. Veel van deze elementen zijn nog te herkennen en judo kan dan ook prima door iedereen worden gevolgd, ongeacht gewicht, leeftijd of geslacht. De sport is inmiddels uitgegroeid tot Olympische sport en is dan ook wereldwijd bekend. Bron: www.sportvraagwijzer.nl